Bejegyzések tőle

Vendégírónk: Életképek egy kiállításról

“Te nem ismered A Danit?” – kérdezte Livi, néhány évvel ezelőtt a Vasmacska Klubban. Csodálkoztam, mivel a többiek is nagy szeretettel beszéltek róla.  “Ő, egy nagyon jó fej, srác.” – újságolta Andi.  Ki lehet vajon Ő? Kíváncsi lettem.   Dr. Englert Tímea, a továbbiakban E.T. (ejtsd: Íti) bátorított, hogy nézzem meg a kiállítást az Íródeákban. […]

Vendégírónk: Mit tegyél és mit ne hőség idején?
  Azaz, nekem mi vált be, mi segített…
— A teljesség igénye nélkül —

Tudom, mennyire nehéz, de kelj fel korán, legkésőbb 7-kor! Ekkor még hűvös van valamennyire. Meglocsolhatod a növényeidet, virágokat. Megsétáltathatod a kutyát. Tehetsz egy kört a ház körül. Ebédet készíthetsz, hogy ne a legnagyobb melegben kelljen!  Készítsd el az aznapi italodat is!  Nekem bevált a szálas zöldtea – citromfű tea kombó. Ezt szoktam variálni gyümölcstea, gyömbér […]

A feltétel nélküli szeretet leckéje
— avagy a párom mentális betegséggel küzd

Lassan tizenhat esztendeje, hogy megpillantottuk egymást. Szemvillanásnyi idő alatt földöntúli, megmagyarázhatatlan vonzalommal kötődtünk egymáshoz. Az életünk azonban a néhány varázslatos és önfeledt hónap után egy csapásra alapjaiban remegett meg, majd omlott össze. Fotó © 2020 Répásy Zsolt — https://www.instagram.com/zsolt.repasy/ A diagnózis: szkizofrénia. Rémséges, titokzatos, félhomályban rejtőzködő szörnyeteg. Csaknem némán hálózza be az áldozatát és csendben vár. Sok […]

Értékteremtő munka és kreatív tevékenységek
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 5. befejező rész

Cikksorozatunk befejező részében szintén saját tapasztalatainkat osztjuk meg a közösséggel. “Hogyan lehetünk hasznos tagjai a társadalomnak?” ezt a címet is adhattuk volna ennek a résznek. A jó hírünk: mi tapasztalatból tudjuk, hogy mindez lehetséges. Fontos, hogy nekünk — szkizofréniával élő embertársaknak — is szerepünk van a világban. Életem egyik legmélyebb pontján saját célkitűzésem így hangzott: […]

Sport és napi rutin
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 4. rész

Életem részévé vált a tudatos életvezetés, amelynek elengedhetetlen alapköve a napi szintű, rendszeres mozgás. Tudnotok kell, hogy nagyon mélyről indultam e téren. Egészen pontosan háromszáz métert tudtam gyalogolni, azt is csak a kocsiig. Eldöntöttük, hogy változtatok ezen, és az apró lépések taktikáját választottuk.     Szinte szó szerint, ugyanis belevágtunk a reggeli és az esti […]

Család és emberi kapcsolatok
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 3. rész

Mielőtt megismertem volna feleségemet, ezzel a betegséggel egy esztendeig éltem egyedülállóként a fővárosban. Nagy kihívást jelentett számomra akkoriban a munka és mindennapi tevékenységek ellátása. Tudom, milyen érzés egyedül, beteg emberként  szembenézni az élet nehézségeivel. Számomra jelentős segítség volt, hogy a családom és a barátaim ekkor is mellettem álltak. A család, akire támaszkodhatunk, akivel együtt meg […]

Pszichológiai terápia és tudatos életmód
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 2. rész

Pszichoterápia alatt a pszichológussal való együttműködést értjük. Fontos aranyszabály, hogy a beteg választ magának segítő szakembert. Én is addig válogattam a segítők közül, amíg meg nem találtam azt az embert, akiben százszázalékosan meg tudtam bízni.  A pszichológussal karöltve a segítő terapeuták is azon igyekeznek, hogy minél előbb vissza tudjunk térni a pszichózisból a működőképes állapotunkba. […]

Életem egyensúlyban szkizofréniával
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 1. rész

Több, mint tizenhét esztendeje élek szkizofréniával. Feleségemmel a most következő cikk sorozatban arra vállalkozunk, hogy az elmúlt időszak tapasztalatait összefoglaljuk és megosztjuk sorstársainkkal és szeretteikkel. Korábban megjelent, a sorban első Mentőöv című önsegítő kézikönyvünk után most egy újabb, átfogóbb jellegű a sorban immár harmadik könyvön dolgozunk. A következőkben ebből a kéziratból adunk ízelítőt segítő szándékkal. […]

Kiégés

A burnout szindróma fogalmát 1974-ben egy pszichoanalitikus, Freudenberger használta első alkalommal. Egészségügyi és szociális intézmények dolgozóinál, önsegítő csoportok tagjainál figyelte meg először ezt a jelenséget. Nem véletlenül használta Freudenberger a kiégés szót. Saját életünkben mi is tetten érhetjük azokat az időszakokat, amikor kitörő lelkesedéssel és mindent elsöprő energiával vetjük bele magunkat a munka világába, egy […]

Burnout szindróma: lángolás után kiégés?

Mi a Burnout szindróma?  A burnout jelentése talán valamennyiünk számára ismerősen cseng, hiszen egyfajta testi-lelki kimerülést takar. Ezt a szót Freudenberger (1974) használta először, de azóta sokan foglalkoztak a témával, amely szinte mindenkit érint az élete valamely szakaszában.  A kiégés 5 szakasza során a kezdeti túlzott lelkesedéstől fokozatosan jutunk el a teljes közömbösség állapotába. Hogyan […]