Bejegyzések tőle

Értékteremtő munka és kreatív tevékenységek
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 5. befejező rész

2020.12.14. in /by

Cikksorozatunk befejező részében szintén saját tapasztalatainkat osztjuk meg a közösséggel. “Hogyan lehetünk hasznos tagjai a társadalomnak?” ezt a címet is adhattuk volna ennek a résznek. A jó hírünk: mi tapasztalatból tudjuk, hogy mindez lehetséges. Fontos, hogy nekünk — szkizofréniával élő embertársaknak — is szerepünk van a világban. Életem egyik legmélyebb pontján saját célkitűzésem így hangzott: […]

Sport és napi rutin
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 4. rész

2020.12.06. in /by

Életem részévé vált a tudatos életvezetés, amelynek elengedhetetlen alapköve a napi szintű, rendszeres mozgás. Tudnotok kell, hogy nagyon mélyről indultam e téren. Egészen pontosan háromszáz métert tudtam gyalogolni, azt is csak a kocsiig. Eldöntöttük, hogy változtatok ezen, és az apró lépések taktikáját választottuk.     Szinte szó szerint, ugyanis belevágtunk a reggeli és az esti […]

Család és emberi kapcsolatok
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 3. rész

2020.11.29. in /by

Mielőtt megismertem volna feleségemet, ezzel a betegséggel egy esztendeig éltem egyedülállóként a fővárosban. Nagy kihívást jelentett számomra akkoriban a munka és mindennapi tevékenységek ellátása. Tudom, milyen érzés egyedül, beteg emberként  szembenézni az élet nehézségeivel. Számomra jelentős segítség volt, hogy a családom és a barátaim ekkor is mellettem álltak. A család, akire támaszkodhatunk, akivel együtt meg […]

Pszichológiai terápia és tudatos életmód
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 2. rész

2020.11.22. in /by

Pszichoterápia alatt a pszichológussal való együttműködést értjük. Fontos aranyszabály, hogy a beteg választ magának segítő szakembert. Én is addig válogattam a segítők közül, amíg meg nem találtam azt az embert, akiben százszázalékosan meg tudtam bízni.  A pszichológussal karöltve a segítő terapeuták is azon igyekeznek, hogy minél előbb vissza tudjunk térni a pszichózisból a működőképes állapotunkba. […]

Életem egyensúlyban szkizofréniával
— A lelki egyensúly alappillérei —
cikksorozat 1. rész

2020.11.14. in /by

Több, mint tizenhét esztendeje élek szkizofréniával. Feleségemmel a most következő cikk sorozatban arra vállalkozunk, hogy az elmúlt időszak tapasztalatait összefoglaljuk és megosztjuk sorstársainkkal és szeretteikkel. Korábban megjelent, a sorban első Mentőöv című önsegítő kézikönyvünk után most egy újabb, átfogóbb jellegű a sorban immár harmadik könyvön dolgozunk. A következőkben ebből a kéziratból adunk ízelítőt segítő szándékkal. […]

Kiégés

2020.09.14. in /by

A burnout szindróma fogalmát 1974-ben egy pszichoanalitikus, Freudenberger használta első alkalommal. Egészségügyi és szociális intézmények dolgozóinál, önsegítő csoportok tagjainál figyelte meg először ezt a jelenséget. Nem véletlenül használta Freudenberger a kiégés szót. Saját életünkben mi is tetten érhetjük azokat az időszakokat, amikor kitörő lelkesedéssel és mindent elsöprő energiával vetjük bele magunkat a munka világába, egy […]

Burnout szindróma: lángolás után kiégés?

2020.09.03. in /by

Mi a Burnout szindróma?  A burnout jelentése talán valamennyiünk számára ismerősen cseng, hiszen egyfajta testi-lelki kimerülést takar. Ezt a szót Freudenberger (1974) használta először, de azóta sokan foglalkoztak a témával, amely szinte mindenkit érint az élete valamely szakaszában.  A kiégés 5 szakasza során a kezdeti túlzott lelkesedéstől fokozatosan jutunk el a teljes közömbösség állapotába. Hogyan […]

A depresszió jelei az életünkben

2020.08.25. in /by

Milyen testi tüneteket okoz a depresszió? A depresszió súlyos és rendkívül komplex betegség, amely uralja a beteg egész életét, és a lelki panaszok mellett fizikai jellegű fájdalmakkal, érzetekkel is jár. Dani az alvászavarok, fáradtság, levertség mellett gyakran panaszkodott a pszichotikus epizódokat követő depresszív szakaszokban fejfájásra, és néha egyáltalán nem érzett éhséget, majd túlzott étvágya támadt. […]

Pánikroham tünetei

2020.08.05. in /by

Pánikbetegség okai mind a mai napig nem tisztázottak teljes egészében. Egyrészt az öröklődés, a stresszre adott különböző reakciók, a tartós szorongás vagy trauma állhat a háttérben. Másrészt a visszatérő pánikbetegség esetén a beteg rettegve, szorongva várja a következő rohamot, amit az előzőleg átélt kínzó tapasztalatok még fel is erősíthetnek. A közvetlen kiváltó ok azonban általában […]

A depresszió tünetei

2020.07.28. in /by

Milyen a depressziós ember? A major (súlyos) depresszióban szenvedő beteg nemcsak szomorú, búskomor, de rendkívül feszült, szorongó, képtelen az örömre, elveszik a motivációja. Kimerült, állandóan fáradt, alvászavarai vannak. Sokan tévesen úgy gondolják, hogy ez a lustaság jele, azonban ha hozzátartozónk viselkedése tartósan hasonló jeleket mutat, depresszióra is gyanakodhatunk.  Sajnos a negatív, pesszimista gondolatok öngyilkossági hajlamban, […]